13 de junho de 2012

Compare o morango com o kiwi

1 De olho na balanga:
Frutas sao sempre uma opgao saudavel para a sua dieta. Mas, na diivida entre as duas, fique com o morango, que fornece menos calorias.
Morango………………………….21
Kiwi……………………………..35,7
2 Defesas a postos:
Alem de ser parceiro do calcio contra a osteoporose, o fosforo melhora a resistencia e aplaca a sensacao de fadiga. Homens e mulheres devem ingerir 700 miligramas todos os dias – fique com o kiwi.
Kiwi…………………………23,1 mg
Morango…………………..15,4 mg
3 Alimentos de fibra:
Esse ingrediente e indispensavel para o intestino funcionar bem. Aqui, temos praticamente urn empate tecnico. So que o kiwi leva vantagem.
Kiwi……………………………1,89 g
Morango……………………..1,19 g
4 Espelho, espelho meu:
Mais urn ponto para o kiwi.
Ele tern mais vitamina C, celebre antioxidante que ajuda a manter a pele firme. A recomendagao para homens e de 90 miligramas, ante 75 para as mulheres.
Kiwi…………………………49,5 mg
Morango…………………..44,5 mg
5 Para dar pique:
Nesse quesito, o kiwi tira vantagem porque, em relagao ao morango, contem quase 0 dobro de carboidratos, o nutriente que afasta o desanimo.
Kiwi………………………………..8 g
Morango……………………….4,7 g
6 Esqueleto forte:
Seu corpo precisa de 1 grama diario de calcio para manter a consistencia dos ossos. 0 kiwi se da bem de novo, ja que carrega mais do mineral.
Kiwi…………………………16,8 mg
Morango…………………….7,7 mg
7 Peito saudavel:
0 coragao depende do consumo de potassio para bater saudavel. E o kiwi e quern fornece a maior quantidade dessa substantia.
Kiwi………………………188,3 mg
Morango………………..128,8 mg

Os valores comparados referem-se a 70 gramas, o equivalente a urn kiwi medio e seis morangos medios.

Filed under: Medicinais ervas — admin @ 13:45 Tags:,