14 de outubro de 2012

Agua fresca e ervas

Com essas dicas você ajuda o fígado a usina que purifica o corpo a ficar pronto para outra:
■ Beba pelo menos dois litros de água por dia (mais ou menos 10 copos grandes). A água transporta os nutrientes e o oxigênio para as células, dissolve vitaminas e sais minerais dentro delas e ajuda a desintoxicar os rins.

■ Preste atenção ao modo de preparo dos alimentos, sempre dando prioridade aos alimentos em sua forma natural e as preparações assadas, cozidas ou grelhadas.

■ Evite o consumo de alimentos gordurosos e industrializados.
Tome chá de ervas. Ferva dois litros de água e coloque umpunhado generoso de hortelã (fresca ou seca) na água. Beba o dia inteiro no intervalo das refeições. Mas sem açúcar ou adoçante.

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