18 de agosto de 2013

Soja contra o câncer

Soja contra o câncer

Soja contra o câncer.
Mulheres que se alimentam regularmente com soja e seus derivados (tofu e leite) podem ganhar um brinde extra: proteção contra o câncer do endométrio (o tecido que recobre o útero). Estudo havaiano mostrou que a incidência do problema é 50% menor nas populações que se alimentam do grão.

Dois segredos:
Pesquisadores entrevistaram 21 pessoas que obtiveram grande sucesso em dietas (perderam 25% do seu peso e se mantiveram assim por pelo menos quatro anos e meio) e descobriram os dois segredos da boa forma:

1. Exercícios todos os dias;
2. Comer muito mais vegetais, frutas e fibras.

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14 de fevereiro de 2013

Ervas medicinais e seus poderes

Calmantes.
Há dois anos comecei a me sentir mal. Meu coração dispara, em lugar nenhum eu estou bem, me sento triste e angustiado. À noite, é muito difícil iniciar o sono, eu chego a ponto de me deitar e ligar a televisão para tentar me distrair um pouco. Não posso ouvir barulho de pessoas, me sinto fraco e emagreço em poucos dias. O psiquiatra me receitou dois tipos de comprimidos. Tomei durante dois meses e meio e melhorei. Deixei de tomar e voltei a sentir tudo aquilo novamente. Hoje estou reiniciando o tratamento e gostaria de saber se me poderiam indicar remédios naturais, que possam substituir os comprimidos, pelo menos em parte, pois os remédios químicos são tóxicos.

Ervas medicinais que contêm propriedades calmantes são muitas. Citaremos algumas, as mais comuns em nosso meio: erva-cídreira, valeria-na, melissa e maracujá. Essas plantas podem ser tomadas em forma de chás. O preparado deve ser usado antes de deitar. (Uma a duas xícaras.)
Além dessas plantas, são necessários cuidados com o uso de drogas e estimulantes que, na medida do possível, devem ser afastados. Faça igualmente exercícios regulares e não fique se rendendo à tendência de isolamento. Na maioria dos casos o quadro é passageiro.

14 de outubro de 2012

Agua fresca e ervas

Com essas dicas você ajuda o fígado a usina que purifica o corpo a ficar pronto para outra:
■ Beba pelo menos dois litros de água por dia (mais ou menos 10 copos grandes). A água transporta os nutrientes e o oxigênio para as células, dissolve vitaminas e sais minerais dentro delas e ajuda a desintoxicar os rins.

■ Preste atenção ao modo de preparo dos alimentos, sempre dando prioridade aos alimentos em sua forma natural e as preparações assadas, cozidas ou grelhadas.

■ Evite o consumo de alimentos gordurosos e industrializados.
Tome chá de ervas. Ferva dois litros de água e coloque umpunhado generoso de hortelã (fresca ou seca) na água. Beba o dia inteiro no intervalo das refeições. Mas sem açúcar ou adoçante.

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1 de agosto de 2012

Melancias contra a obesidade

Dá-lhe melancia!
O aminoácido encontrado em melancias e nozes são os novos aliados contra a obesidade. Estudo americano afirma que a substância reduz a gordura corporal, mesmo em dietas ricas em calorias!

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15 de julho de 2012

Ervas medicinais para emagrecer

Adapte o cardápio ao seu gosto.
A nutricionista Denise Dewing, da Academia da Praia, do Rio de Janeiro, ensina você a variar as dietas sugeridas acima para não enjoar ao longo do programa.
Pela manhã, coma frutas e queijos. Sucos e chás devem ser sempre sem açúcar. Nos lanches, alimente-se com barras de cereais de baixa caloria ou quatro bolachas de água e sal.
À noite, procure substituir grandes refeições por pratos mais leves e saudáveis, como saladas verdes e legumes cozidos. Sopas também são boas escolhas dê preferência às sem macarrão ou arroz.
Carnes vermelhas podem ser trocadas por ovo cozido (mas só um por dia) ou por peixes e frangos grelhados.
Alimentação saudável.
Pequenas e simples mudanças de hábitos ajudarão você a manter os efeitos da garcínia.
■ Consuma diariamente cereais integrais, feijões, frutas, legumes, verduras, carnes magras (aves ou peixes), leite e derivados.
■ Prefira arroz integral a normal.
■ Evite alimentos com alto teor de açúcar, gordura e sal, além de fritura.
■ Não consuma comidas do tipo fastfood e industrializados com conservantes.
■ Substitua os refrigerantes por suco de frutas.
■ Beba cerca de oito copos de água por dia.
■ Habitue-se a praticar atividades físicas, pois elas auxiliam na manutenção da saúde e da boa forma.

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13 de julho de 2012

Como tomar garcinia

Aprenda a fazer o chá.
O chá turbinado de garcínia, aliado às dietas ao lado, também fazem perder 5 kg por mês. Mas preste atenção: você terá de escolher entre tomar o chá ou a cápsula. A receita é do fitoterapeuta André Resende, de São Paulo. E os preços são referentes a 100 g.
GARCINIA CAMBOGIA:
Efeito Tira a vontade de comer doces Preço médio R$ 33
BORAGINACEAE CORDIA:
Efeito Elimina gordura localizada Preço médio R$ 30
FOLHAS DE URUCUM:
Efeito Emagrece e desintoxica Preço médio R$ 26
CAVALINHA:
Efeito Diurético, reativa o colágeno Preço médio R$ 16
OLIVEIRA:
Efeito Emagrece e tira o estresse Preço médio R$19
MODO DE PREPARO:
Coloque 10 g de cada erva em um litro de água fervente. Ferva por mais quatro minutos.
COMO TOMAR:
Beba quatro xícaras por dia, antes das refeições. Não guarde o chá de um dia para o outro.
ONDE COMPRAR:
As ervas podem ser facilmente encontradas em lojas de produtos naturais. Não é preciso ter receita médica para consumi-las.

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13 de junho de 2012

Compare o morango com o kiwi

1 De olho na balanga:
Frutas sao sempre uma opgao saudavel para a sua dieta. Mas, na diivida entre as duas, fique com o morango, que fornece menos calorias.
Morango………………………….21
Kiwi……………………………..35,7
2 Defesas a postos:
Alem de ser parceiro do calcio contra a osteoporose, o fosforo melhora a resistencia e aplaca a sensacao de fadiga. Homens e mulheres devem ingerir 700 miligramas todos os dias – fique com o kiwi.
Kiwi…………………………23,1 mg
Morango…………………..15,4 mg
3 Alimentos de fibra:
Esse ingrediente e indispensavel para o intestino funcionar bem. Aqui, temos praticamente urn empate tecnico. So que o kiwi leva vantagem.
Kiwi……………………………1,89 g
Morango……………………..1,19 g
4 Espelho, espelho meu:
Mais urn ponto para o kiwi.
Ele tern mais vitamina C, celebre antioxidante que ajuda a manter a pele firme. A recomendagao para homens e de 90 miligramas, ante 75 para as mulheres.
Kiwi…………………………49,5 mg
Morango…………………..44,5 mg
5 Para dar pique:
Nesse quesito, o kiwi tira vantagem porque, em relagao ao morango, contem quase 0 dobro de carboidratos, o nutriente que afasta o desanimo.
Kiwi………………………………..8 g
Morango……………………….4,7 g
6 Esqueleto forte:
Seu corpo precisa de 1 grama diario de calcio para manter a consistencia dos ossos. 0 kiwi se da bem de novo, ja que carrega mais do mineral.
Kiwi…………………………16,8 mg
Morango…………………….7,7 mg
7 Peito saudavel:
0 coragao depende do consumo de potassio para bater saudavel. E o kiwi e quern fornece a maior quantidade dessa substantia.
Kiwi………………………188,3 mg
Morango………………..128,8 mg

Os valores comparados referem-se a 70 gramas, o equivalente a urn kiwi medio e seis morangos medios.

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6 de junho de 2012

Benefícios do grão-de-bico

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO GRÃO-DE-BICO?”

Por conter boas doses de ánco, ferro, potássio, magnésio, proteínas, ácido fólico. fibras e vitaminas do complexo B, seu consumo favorece a formação das células sangüíneas, a contração muscular, o controle dos níveis de colesterol e o bom funcionamento do intestino. “Além disso, o grão-de-bico possui altas taxas de triptofano, aminoácido importante na produção de serotonina. substância por trás da sensação de bem-estar”, diz a nutricionista Beatriz Botequio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição, em São Paulo. Para diminuir seu tempo de cozimento, deixe a leguminosa de molho durante uma noite inteira. Essa estratégia também contribui para preservar parte considerável seus nutrientes.

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14 de maio de 2012

Soniferos naturais

Chás de erva-doce, erva-cidreira ou camomila ganharam fama como sedativos. No entanto^outras plantas tiveram esse efeito comprovado pela ciência: a melissa,o maracujá e a valeriana.”Elas ajudam o corpo a relaxar. Mas não espere milagres’,’diz Reimão.Para prepará-las,despeje 1 xícara (chá) de água fervente sobre 1 colher (sopa) da erva fresca picada ou 1/2 colher da erva seca.Coe e tome três vezes ao dia, principalmente antes de dormir. No caso do maracujá, vale o suco da fruta, mas sem açúcar.

10 de maio de 2012

Beneficios da maçã

Comer maçã ajuda a limpar os dentes.
Comer maçã ajuda a limpar os dentes. A fruta é rica em fibras, que funcionam como microcerdas de uma escova. Além disso, tem consistência dura, que promove um atrito capaz de remover os resíduos de comida.

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