Um incentivo de peso para começar a dieta já: um recente relatório do Instituto Nacional de Câncer (Inca) garante que reduzir os índices de obesidade no país promoveria uma queda de 19% na incidência de tumores de todos os tipos. “O excesso de gordura leva à fabricação de substâncias inflamatórias e ao desequilíbrio na produção de certos hormônios”, justifica o nutricionista Fábio Gomes, que elaborou o material. “E esses fatores estimulam a multiplicação desordenada das células, favorecendo o câncer.”
Osteoporose mal que enfraquece os ossos.
Atualmente o que é mais indicado para combate a osteoporose é a prevenção com o consume diário de suplementos à base de cálcio e vitaminí
D3. CalcitranD3 é um avançado suplemento i base de cálcio e vitamina D3.
Calcitran D3:
• é rico em cálcio e vitamina D3;
• previne a deficiência de cálcio e vitamina D3;
• é indicado no tratamento auxiliar da osteoporose, pois repõe as necessidades diárias de cálcio e vitamina D3;
• tem boa relação custo-benefício, pois basta apenas 1 comprimido ao dia.
Adolescentes com idade entre 12 e 18 anos que têm o hábito de consumir esse tipo de bebida ingerem quantidades maiores de vitaminas C e B6, folato, potássio, magnésio e ferro, aponta um levantamento capitaneado por universidades americanas como Harvard e a do Estado da Louisiana. “O líquido só não pode substituir as frutas na dieta porque possui quantidade bem menor de fibras”, avisa o pediatra Fábio Ancona Lopez, da Sociedade de Pediatria de São Paulo.
Quando o leite não cai bem.
Os sintomas da intolerância à lactose, caso do desconforto gástrico, podem ser confundidos com os de outras encrencas, como a:
(a) Pancreatite.
(b) Fibromialgia.
(c) Alergia ao leite.
Dos alimentos abaixo, qual costuma ser mais bem-aceito pelos portadores de intolerância à lactose:
(a) Yogurte natural.
(b) Chocolate branco.
(c) Queijo branco.
Qual engorda menos.
BISCOITOS.
Confira a quantidade de calorias em uma unidade:
Biscoito: Calorias:
Polvilho 10
Maisena 22
Água 26
Água e sal 28
Agua com gergelim 30
Rosquinha de leite 48
Rosquinha de coco 49
Waffer com chocolate 51
Waffer com morango 51
Waffer com doce de leite 51
Waffer com baunilha 52
Recheado com chocolate 65
Recheado com morango 66
Adote um pedômetro.
Sabe aquele aparelhinho que fica preso na cintura e mede a quantidade de passos? Pois é, uma pesquisa da Universidade de Charlottetown, no Canadá, garante que usá-lo incentiva a atividade física. Os cientistas propuseram a 106 sedentários que colocassem o pedômetro por 12 semanas e se dis-pusessem a caminhar mais, de olho no monitor. Sessenta por cento dos voluntários cumpriram o desafio. Em média, deram 3,4 mil passos a mais por dia – o equivalente a andar 23 minutos de bicicleta. “O pedômetro motiva a mudança de comportamento”, disse à SAÚDE! Cathy Chan, líder do estudo.
A SAÚDE! está recrutando leitores para testarem o pedômetro. Se você é sedentário e pretende tornar o seu dia-a-dia mais ativo, entre em contato com a gente. Os resultados sairão publicados em uma de nossas próximas edições.
BOA PERGUNTA:
A SUBSTANCIA L-CARNITINA FAZ MAL À SAÚDE?
José Fernandes, Uberlândia, Minas Gerais “Não há estudos que comprovem riscos para a saúde. O que se sabe é que pode haver intolerância e isso causaria um mal-estar estomacal”, afirma o fisiologista Paulo Zogaib. A L-earnitina compõe a fórmula de alguns medicamentos usados para emagrecer. Fabricada pelo corpo, essa enzima atua na quebra de gorduras. Quando há uma deficiência, ela precisa ser suplementada. Embora tenha uma ação termogênica, isto é, utiliza a gordura do corpo para produzir calor, nada indica que doses extras ajudem a perder peso. (B.E)
Só para mulheres.
Elas são o alvo da TPM. Não, ninguém aqui vai falar da famosa síndrome, mas de um serviço de fitness específico para o público feminino criado em São Paulo pelas professoras de educação física Adriana Campello e Adriana Piacsek. As primeiras turmas faziam ginástica apenas no Parque Villa-Lobos. O passo seguinte foram as aulas de remo na raia da Cidade Universitária. “É um exercício completo que fortalece costas, braços, pernas e abdômen”, garante Adriana Piacsek. Recentemente o Parque do Ibirapuera, o mais querido dos paulistanos, passou a ser o novo palco da malha-ção. “O treino começa com caminhada até que a aluna tenha condições de correr, se quiser”, conta. Alongamento e ginástica localizada também fazem parte do treino.
«á um ano a jornalista paulista Ana Célia Aschenbach, 39 anos (ao alto), e a artista plástica gaúcha Marta Linhares Obno, 42, remam juntas na raia da Cidade Universitária pelo menos duas vezes por semana. “Descobri uma forma prazerosa de meditar, já que o exercício exige total concentração nos movimentos e na respiração”, enfatiza Ana Célia. “O contato com a natureza é um tipo de meditação“, concorda Marta. “E o remo mexe com o corpo inteiro.”
Soy Protein.
A Ciencia por traz do Alimento.
A cada dia aumenta mais o número de pessoas que buscam qualidade de vida, através de urna alimentacào balanceada. Um alimento que traduz esta realidade é a Proteína de Soja, de consumo milenar entre a populacào asiática, e fonte de importantes micronu-trientes como o fòsforo, zinco, potàssio, vitamina B e E.
Estudos clínicos revelam que a Proteína de Soja possui beneficios para a saúde do coracào, saúde dos ossos e alivio aos síntomas da menopausa. Além de suprir as carencias nutricíonais daqueles que nào consomem proteína animal, já que a soja é urna proteina de origem vegetai.
Baseados nestes estudos científicos a Performance Nutrition lanca Soy Protein, que é um produto a base de Proteina Isolada de Soja, extraída do grao da soja (nào modificada geneticamente), utiliza um processo exclusivo que permite a retencào dos componentes bioativos da soja, como a Isoflavona, que é urna ocorréncia naturai desta proteina.
Soy Protein fornece 25 g de proteina isolada por dose, de preparo instantáneo em agua ou leite desnatado.Possui très deliciosos sabores: Chocolate, Baunilha e Morango.
Soy Protein é adocado com Sucralose – Splenda®
Soy Protein é um alimento saudável, produzido por Performance Nutrition – Nutritional Science®
Muito trabalho, discus-sòes em familia e falta de tempo tornam o dia-a-dia estressante. Nào raro essa ratina infernal, capaz de der-rubaro humor de qualquer uni. é tida como inevitávei. Nào é, mostra o Iivro Pa-lavras de Mestra, da psicologa americana Mary Pipher (Editora Objetiva). Em forma de cartas, a obra pro-pòe mudancas de atitude tao simples quanto visitar os vizinhos e tirar urna soneca aos domingos. Baseada em sua experiencia clínica, a autora garante que isso aju-da a tomara vida mais leve.
