22 de maio de 2013

Acabar com o stress

Chega de stress no trabalho.

No dia-a-dia, é comum enfrentar situações que levam a pessoa ao desgaste da mente e do corpo. Não há milagres para resolvê-las, mas se o organismo está bem nutrido o indivíduo reage bem.

Imagine a seguinte situação: mais uma semana começa e você tem diversos afazeres no trabalho. Acorda de manhã, com tempo limitado para chegar até seu escritório. Mas o trânsito está um inferno e a sua mesa, cheia de tarefas. Atrasado e com a cabeça focada em resolver suas questões, seu chefe o chama e diz que você tem outra missão para acumular. Nossa, que stress!
Situações como essa, com mais ou menos ingredientes, são comuns no dia-a-dia de quem trabalha. E como tirar esse stress de letra? Em primeiro lugar, nada de desespero. Basta respirar fundo, manter o foco e a calma. Isso é o que todo mundo diz, certo?

Mas o que poucos sabem é que, se você estiver bem nutrido, por exemplo, dos minerais cobre e ferro, seu sistema respiratório funcionará bem. Com doses adequadas das vitaminas BI e B6, seu sistema nervoso central e, conseqüentemente, os neurônios, estarão muito mais ativos. Com vitamina BI2, sua memória e concentração atuarão melhor. E com as vitaminas A, BI, B2, B12, C e E juntas, seu coração estará mais protegido. Inclusive de possíveis imprevistos no seu trabalho.

Além desses micronutrientes, outras vitaminas e minerais atuam em conjunto para promover melhor funcionamento do organismo e, por conseguinte, mais saúde. Eles podem ser encontrados na natureza por meio de uma alimentação balanceada. Mas, se na correria do dia-a-dia você não conseguir consumir o recomendado, que são quatro porções de frutas e cinco de legumes e verduras, vale fazer uso de um vitamínico para complementar.
E preciso repor os micronutrientes essenciais diariamente, já que um organismo saudável precisa do combustível vital a fim de manter as células bem nutridas. Afinal de contas, é quase impossível evitar situações de stress no mundo moderno. Por isso, para manter um estilo de vida adequado, é tão importante adaptar as atividades que demandam desgaste compensando seu organismo e suplementando-se, quando necessário. Uma boa dica é usar CENTRUM, que não engorda, pois não tem calorias nem abre o apetite.

Dicas de Saúde:

Ferro e Vitamina B1 ajudam a manter o pique. A B1 também pode melhorar o humor.

Zinco e a Vitamina C são fundamentais para o fortalecimento do sistema imunológico e minimizar os sintomas de gripes e resfriados.

Doses adequadas das vitaminas do grupo B são muito importantes. A B2 reduz a freqüência e gravidade de enxaquecas. A B3 pode diminuir os sintomas da depressão. A B5 auxilia no combate aos sintomas da fadiga crônica, das enxaquecas. E a B6 alivia a insônia, além de também ajudar no combate à depressão.

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