Qualidade de vida e atividade fisica
Adote um pedômetro.
Sabe aquele aparelhinho que fica preso na cintura e mede a quantidade de passos? Pois é, uma pesquisa da Universidade de Charlottetown, no Canadá, garante que usá-lo incentiva a atividade física. Os cientistas propuseram a 106 sedentários que colocassem o pedômetro por 12 semanas e se dis-pusessem a caminhar mais, de olho no monitor. Sessenta por cento dos voluntários cumpriram o desafio. Em média, deram 3,4 mil passos a mais por dia – o equivalente a andar 23 minutos de bicicleta. “O pedômetro motiva a mudança de comportamento”, disse à SAÚDE! Cathy Chan, líder do estudo.
A SAÚDE! está recrutando leitores para testarem o pedômetro. Se você é sedentário e pretende tornar o seu dia-a-dia mais ativo, entre em contato com a gente. Os resultados sairão publicados em uma de nossas próximas edições.
