O que fazer para dormir bem
Sono magico.
Voce jà deve ter ouvido 1 milhào de vezes que oito horas de sono sào indispensàveis. Saiba, porém. que as ultimas descobertas sobre o assunto dào conta de que nem precisa tudo isso para acordar novo em folha. “0 importante é prestar atengào no corpo para perceber a quan-tidade de repouso de que eie precisa”, disse ! o especialista Kurt Krauchi, do Laboratòrio de Sono e Cronobiologia da Uni-versidade Psiquiátrica da Basiléia, na Suíga. Varia de pessoa para pessoa, mas em geral seis horas sao suficientes. Para se tomar benéfico pra valer, o sonó ininterrupto deve ser urna rotina na sua vida. E isso vocé só consegue quando descobrir o que o faz dormir em paz. Manter máos e pés aquecidos, por exemplo, leva a urna dilatagao dos vasos sanguíneos e regula a temperatura interna um jeito eficaz de adormecer rápidamente.
