Excesso de peso corporal
Comer errado 0 que é isso?
Sou gordo porque como errado é o que ouço diariamente. Quem tem excesso de peso sofre porque se julga responsável por isso. E a principal razão é “comer errado”. Vamos aos fatos: o que é comer errado? Há pelo menos duas definições: comer muito ou comer coisas que engordam. Não há dúvida de que, para engordar, alguém deve comer mais do que gasta em calorias. Assim, a pessoa com excesso de peso realmente come mais do que deveria, senão não engordaria. Mas não quer dizer que ela coma mais do que pessoas com peso normal. Se queima poucas calorias por causa de um metabolismo lento ou por não fazer atividade física, pode ganhar peso mesmo ingerindo relativamente pouco. E comer coisas que engordam? Grosso modo, qualquer alimento (com raríssi-mas exceções) engorda, já que contém calorias. Alguns mais que outros. E-xemplo: gorduras têm mais que o dobro de calorias por grama que carboidratos (9×4 placar). O que não significa que você deva abandonar as gorduras, até porque elas são importantes para o intestino e a absorção de vitaminas. O fundamental é se servir de um pouco de tudo com equilíbrio.
